Es una inteligencia moda, mientras pasan los años más he escuchado hablar de ella. La Inteligencia Emocional es un requisito base en las habilidades requeridas para un trabajo, en una relación de pareja, amistades y familia. Todos la exigen a un nivel que nadie tiene.
La Inteligencia Emocional
¿Es la capacidad de controlar nuestras emociones? ¿La habilidad de reaccionar adecuadamente según las circunstancias? ¿Entender e influir en las emociones de los demás?
No dudo del importante rol que tienen nuestras emociones y cómo nos afectan en nuestro diario vivir. Actuamos diferente si sentimos rabia o si nos encontramos tranquilos, cada emoción puede ser adecuada y aplicable en diferentes contextos.
El libro Inteligencia Emocional, de Daniel Goleman, es uno de los más conocidos e influyentes sobre el tema. Una tesis del libro es que la inteligencia emocional es determinante para nuestro éxito en diferentes aspectos de la vida siendo imprescindible para tener un buen vivir. Es la bala de plata para solucionar todos nuestros problemas.
“Si, a veces soy demasiado ñoño. Link paper No Silver bullets”
Reconocer las emociones
Podemos partir desde aquí, reconociendo las emociones propias ¿Qué rango de acciones me predisponen mi emoción actual?. Tener consciencia de la emoción que tienes en un momento dado no es tarea fácil, es recomendable tomarse una pausa y buscar cuál es la emoción actual.
Es como si estuviéramos hechos para actuar primero y pensar después. Buscar una emoción diferente que te ayude a responder de mejor manera es una habilidad difícil de adquirir, pero que se puede desarrollar. Son capacidades atribuibles a Dalai Lama o a un monje tibetano.
Comprender y entender las emociones de los demás también es clave. Hay momentos en que mis compañeros de trabajo necesitan espacio, en otros estarán motivados. Un familiar puede no encontrarse receptivo para una conversación difícil. Aprender a captar las señales emocionales en los encuentros sociales también es parte de la Inteligencia Emocional.
“Tener un adecuado control de las emociones es clave para tomar buenas decisiones.”
Empatía y el amor
Tener empatía es una travesía difícil, imposible e innecesaria a veces. Yo pienso que no me puedo hacer cargo de los sentimientos de los demás, intentarlo es un desgaste a considerar. Tampoco me parece bien estar en el mundo sin importarme lo que sientan los demás, prefiero evitar hacer daño si es que puedo actuar diferente. Las decisiones son personales y lo mejor es respetarlas como eso.
El libro contiene una sección dedicada al amor y en las relaciones de pareja donde la empatía también juega un rol relevante. Considerando las diferencias por género, usualmente en una pareja existe un bebé y una maestra emocional.
El cuerpo y las emociones
Nuestro cuerpo refleja de una forma u otra lo que sentimos, hay enfermedades desencadenadas por algún problema personal. En el libro se menciona que no hay estudios que confirmen la relación sentimiento y enfermedad, pero hay un consenso de que puede ser posible, cada uno tiene experiencias o ha visto casos parecidos.
Entrégale al cuerpo emociones positivas, es una regla a seguir para mantenernos sanos, alegres y con motivación.
Mantén el equilibrio
Somos susceptibles a olas de diferentes emociones, no podemos ignorarlas y es inevitable tener algunas desagradables.
Nuestros pensamientos son como el caballo salvaje incontrolable, pero no deberíamos dejarnos llevar por él. El libro presenta casos donde una Inteligencia Emocional muy poco desarrollada llevó a la ruptura de un matrimonio, enseñar mal a un hijo, problemas laborales y otros.
El autocontrol, la crítica adecuada y la actitud en la vida son temas abarcados en el libro. Pareciera que ser optimista puede tener consecuencias en la condición física y salud mental de las personas, yo pienso que si. Por otro lado, la depresión y el aislamiento son otros temas tratados cuidadosamente.
La inteligencia racional que influye en las matemáticas son es imprescindible para tener un buen vivir, y es una inteligencia más asociada al poder adquisitivo que tendrás. Es lo que recomendaría si tuviera que priorizar entre inteligencia emocional y racional.
Tampoco puedo descartar las habilidades relacionadas a la inteligencia emocional, tales como el tacto para formar relaciones valiosas, para el trabajo, familia y la vida en general. Reconocer las emociones y saber enfrentar las dificultades de la vida es imprescindible.
Si tienes problemas graves para relacionarte con las personas ve a leer el libro urgente. En otros casos podría servir como una pequeña terapia o algo más. Una combinación de habilidades técnicas y sociales pueden forjar el instinto para que tomemos mejores decisiones en nuestras vidas.
“Este artículo está dedicado a un tesorito emocional que conocí.”